SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Paatik uwielbiam ten bieg. To był mój drugi OCR w życiu, sponiewierał mnie starsznie ale zakochałam się w przeszkodach :-D W każdym razie mam już cel na przyszły sezon - chce zrobić wszystkie Barnariany w elicie, co roku to jest Wisła (górki), Ustroń (jedna góra ale za to jaka... ;-) ) i Śląsk. I do tego Arrow czyli krótki tor. Reszta biegów [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-23 14:18:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja właśnie najbardziej lubię rano/przed południem ale nie mam mozlwiości, pobiegac mogę tylko wieczorem, zajęcia na przeszkodach tez tylko wieczorem. Jedynie w domu coś moge zrobić przed południem. 2.06 środa Jak wspominałam - krótka wizyta na placu. Trochę prób do latającego - głównie praca nad wyrzutem bioder, bo to się zepsuło ostatnio. Jak juz [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-04 16:06:28 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sprzęt do ćwiczeń zmieniam. Co do kippingu to chyba taki sam dla barków jak wszelkie zabawy na przeszkodach ;-) spotkałam się z opinią, że jest bezpieczny jeśli potrafi się zrobić kilka podciągnięć normalnych, siłowych, wtedy mięśnie i stawy są przygotowane na takie obciążenie. Pewnie też technika i mobilność ma znaczenie. Tu jest w sumie [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-28 22:19:49 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] nie odczuwałam żadnych wiec moze nie jest tak złe. Jedynie wizualnie widać, ze ta jedna łopatka wystaje no i jedno żebro jest bardziej wystające. Jak będzie mi miał kto zrobić zdjęcie to wstawię jakies lepsze żeby było dokładnie widać plecy. Co do kalorii to moge podbić bo w sumie często chodzę głodna z tym nie ma problemu, raczej ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2017-03-01 04:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 18,156cm wzrostu i ważę 45kg,gdyż jestem osobą niską,moja waga nie wygląda tak drastycznie,jak mogłoby się wydawać jednakże mimo to uważam,iż te 6-10kg przydałoby się.. Rozumiem,że opisane diety,odżywki itd mają swoje działanie ale to dobre dla tych,którym zależy jedynie na zwiększeniu masy mięśniowej niżeli na faktycznym zwiększeniu masy [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 19:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczenia sa oznaczone 1A i 1B i nie wiem czy mam wykonywac oba, czy tylko jedno z nich? Brzuch: zamiast skłonów tułowia na maszynie i spinania tułowia w leżeniu, zdążyłam zrobić tylko kolejny dzień A6W Na kolejny dziń treningowy mam przewidziane ćwiczenia grzbietu - wyciąg dolny wąskim chwytem, wyciąg górny szeroko do klatki i martwy ciąg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 2008-03-20 12:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SFD :) i ćwiczy. Kuro - przy zakładaniu bloga moim zamiarem nie było zyskanie możliwie największej liczby czytających, a mobilizacja samej siebie, dlatego nie będę "żebrać o odwiedziny". Zapamiętałam sobie Twoje słowa, bolało. Zdjęcia - samowyzwalacz moim przyjacielem ;) tylko światło na siłowni słabe, ale zobaczę co da się zrobić.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 2008-03-30 20:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] tak zostanie do końca. Ewentualnie o jakąs poradę odnośnie odwadniania poproszę. W sumie kumpel stwierdził, że powinienem rozważyć drobny revers co by formy za szybko nie zrobić także chyba nie jest źle ;-) A i mimo, że wolałbym kulturystyke to jednak gabaryty jeszcze razczej nie te. Także tym razem męska sylwetka dieta: B 224 W 56 TŁ 171 [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 22:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] zaoranie nóg. Suwnica jednonóz nieco ciężej niż myślałem, za to obunóż lekko. Dzisiaj czuję mocne domsy na doopie, za to na nogach nic. Następnym razem mam nadzieję uda się zrobić tak by podejśc w pełni siła i terening zrobic już na maxa suple: kreatna bcaa magnez omega 3 Do tego znowu poszedł cheat %-) Wpadł kebab XL (chociaż co on miał z [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 14:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mengele88: Ze tez tego wczesniej nie zauwazylem!!! Mamy bardzo podobne parametry i mozemy zrobic zawody na zrzucanie BMI, tzn komu sie uda szybciej zrzucic, co ty na to? byla by to niezla motywacja dla nas obydwu. Ogladalem twoje zdjecia z poczatku lipca i parametry - wygladalem podobnie, ale na publikacje zdjec sie nie odwazylem, z reszta ich [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-14 23:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli nie do końca rozumiem kiedy zwiększać obciążenie? Jak mogę zrobić tylko 4-5 powtórzeń ćwiczenia z danym obciążeniem to chyba jest za mało? Po 4 np jest niemoc, jakbym sufit chciała przesunąć, to co w takim przypadku? A tak jest w kilku ćwiczeniach. Powie mi ktoś co robić dalej? Zostać przy 4-5 powtórzeniach? Przecież 4-5 to ewidentnie nie [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 23:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jo, wbrew pozorom błędnym jest pogląd ze kazda kobieta ma okres co 28dni i trwa on .... dni... (wpisac waktualnie propagowane ;-)) Nie jest wcale niczym patologicznym wypadnięcie jednego cyklu, czy cykl bezowulacyjny czy przesuniecie okresu. To sie zawsze dziło na nas zorganizm maja wpływ wszelkie bzdety naj podróż, zmiana pogody, czy temperatura [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 19:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa historia i problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak, to jak wyjsc na dobry bilans, jakas metoda stopniowa lub inna sprawa? 2. Warto iść do jakiegoś lekarza, a jak tak to jakiego - z tym rozjechanym metabolizmem? 3. Warto zrobić jakieś badania w związku z tą sytuacją? 4. Co najlepiej zrobić w mojej sytuacji, aby wrócic na droge prawidlowej Redukcji. 1. jesz za mało 2. idź do poz i niech Ci da [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2020-06-16 14:06:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening navy seals

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwa cykle 9 i 7 tygodni. Ty wkleiłeś tylko pierwszy. Drugi cykl, dla ludzi którzy skończyli pierwszy, albo dla czynnie uprawiających sport (czyli dla takich, którzy potrafią zrobić ćwiczenia z 9-go tygodnia pierwszego cyklu): Bieganie: tydzień 1,2 - 3/5/4/5/2mile = 19 mil tygodniowo tydzień 3,4- 4/5/6/4/3 = 22mile/t t.5 - 5/5/6/4/4 = 24 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-12 20:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    dobra, no to tez napisze cos od siebie 1. miejsce jay'a. tak jak przewidywalem i pisalem, dopoki jay startuje bedzie wygrywal, znalazl sposob na siebie, na to zeby zrobic swietna forme startowa, wyciac sie i byc wielkim. wlasciwie jedyna jego wada to krzywe kostki na brzuchu i troszke za duza talia, ale przy tak wielkiej masie ciezko o to zeby [...]

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 11:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razy droższym telefonem (doceniam go i tak najbardziej na rynku) no ale klasyk :\ to samo z matką - bez problemu da mi kasę na pizzę, czy czekoladę ale jak mówię, że muszę zrobić zakupy jakieś większe, bo masło orzechowe się kończy i kakao i makaron żytni to zaraz się zaczyna przeżywanie. Tylko, że tamto żarcie schodzi mi miesiącami a 30 dychy [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 21:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pije dalej, bo przyzwyczaiłem sie mocno. Zadnych innych slodyczy, fast foodow i bardzo tłustych posiłkow (zero smazonego). - robie ABS 2 - ale narazie jestem w stanie zrobić tylko POŁOWE poziomu A :P - z siłką musiałem przystopować bo mialem basen na studiach (zaliczenia) a nie moglbym sie ruszać na basenie po siłowni (bo siłke zaczynam, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6205 Data: 2007-01-23 11:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgodzę się, że powinni przedstawić wyniki swoich białek, choćby po to, aby pokazać, że można zrobić białko bez przekrętów. To, że sami siebie wychwalają jaką to linie produkcji mają, jakie certyfikaty nie do końca mnie przekonuje. Ale idąc dalej jakby zrobili takie badania to by było znowu posądzanie ich o przygotowanie specjalnie próbki pod [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 15:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3. Więc kiedy dodawać białko? W dzień nie treningowy mam 2,5g a w dzień nie treningowy 2.2g. Jeśli w dzień nie treningowy spadnie białko do 1.7g , a w treningowy do 2,2g to zrobić wrócić na nowo , czyli żeby w treningow było znów 2.5 a w nie treningowy 2.2? Ok teraz przedstawię wam moją dietę oraz suplementację i też napiszę troszkę o sobie , [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12836 Data: 2012-12-10 19:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy młodziana.

    Post
    Trening w domu

    Teraz wyjeżdżam od 13 - 24.07, a dziś dałem spokój z treningiem, bo pomagałem mamie itd... źle się czuje z tym, że nie zrobiłem tego treningu, nie wiem czy jutro zrobić trening, bo mnie zeżre stres jak go nie zrobie chyba... Zobaczymy, a co wy myślicie? powinienem odpocząć taki okres czasu czy zrobić ten trening jutro i dopiero odpoczynek?? co [...]

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 00:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)